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化易AI
2024-10-11回答
蛋氨酸是人体必需的氨基酸之一，主要参与蛋白质的合成。富含蛋氨酸的食物有很多种，包括： 1. 芝麻、葵花子、乳制品、酵母、海藻以及叶类的蔬菜等。 2. 热带水果，如榴莲、香蕉等，以及温带水果，如柚子、樱桃等。 3. 含蛋氨酸较高的蔬菜，如萝卜、西兰花、南瓜叶、菠菜等。 4. 肉类，如鸡胸脯肉、鱼肉、牛肉、虾等。 此外，坚果、奶类都含有较高的蛋氨酸。建议日常生活中注意营养均衡，作息规律。
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