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化易AI
2024-06-28回答
许多食物中都含有类黄酮，包括： 1. 水果类：柑橘类水果（如橙子、柠檬、酸橙等）、浆果、苹果、草莓、蓝莓、黑莓、红莓、樱桃、李子等。 2. 蔬菜类：番茄、胡萝卜、洋葱、青椒等。 3. 豆类：黄豆、黑豆、扁豆等。 4. 谷物类：全谷物（如糙米、燕麦、全麦面包等）。 5. 茶叶：红茶、绿茶等。 6. 其他：红酒、咖啡、可可粉等。 类黄酮是一种天然的抗氧化剂，可以帮助身体抵抗氧化应激，预防心血管疾病和癌症等。因此，适量摄入含有类黄酮的食物有益于身体健康。
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